其實，我們沒有方法踩自行車的腳踏板，只是我們以為在踩而已。
大家能夠把腳踏板想象成蹺蹺板，假如蹺蹺板的兩端各坐著一個20公斤的小朋友，那蹺蹺板是均衡的。
那么，我們提示一端的小朋友：請你向下踩，這端的小朋友開端拼命踩。請問大家，踩得下去嗎？肯定不行。
自行車也是一樣，腳踏板是不能用踩的方式讓它下去的。
那自行車的腳踏板是怎樣下去的？
其實，是一端的腳拉起后，將體重轉移到另一端，腳踏板自然就下去了。即自行車是經過腳踏板完成轉換支撐，從而到達挪動的目的。
平常騎車，體重平均散布在車把、車座和腳踏板上，為了加速我們會把座椅和車把上的體重轉移到踏板上——當我們加速時會把臀部抬離車座，從而到達快速挪動的目的。
有了這個理論之后，會給我們的鍛煉帶來很多不同。技術鍛煉的重點會放在體重的轉移技巧，而不是拼命練習腿部的蹬伸力氣。
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